RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah               : SMA NEGERI

Mata Pelajaran              : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester             : X / 1

Pertemuan                    : 1 kali pertemuan

Alokasi Waktu               : 2 X 45 menit

Standar Kompetensi   

Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, 

   keberanian dan kebersihan
2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin,  

   keberanian dan kebersihan
3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin

Indikator

Psikomotor
• Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas
• Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas
• Melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas

Kognisi
• Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas
• Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar gerakan lengan renang gaya bebas
• Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar gerakan pernafasan renang gaya bebas

Afeksi
• Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan, keberanian dan kebersihan

A.      Tujuan Pembelajaran

Ø  Siswa dapat melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas, dengan benar

Ø  Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas, dengan benar

Ø  Siswa dapat melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas, dengan benar

Ø  Siswa dapat melakukan teknik dasar renang gaya bebas, dengan benar

B.       Materi Pembelajaran

Renang Gaya Bebas

·      Gerakan kaki renang gaya bebas

·      Gerakan lengan renang gaya bebas

·      Gerakan pernafasan renang gaya bebas

·      Renang gaya bebas

C.      Metode Pembelajaran

1.       Demontrasi

2.       Inclusive (cakupan)

3.       Bagian dan keseluruhan (Part and whole)

4.       Saling menilai sesama teman  (Resiprocal)

D.       Langkah-langkah Pembelajaran

1.       Kegiatan Pendahuluan

·   Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.

·   Pemanasan secara umum

·   Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah

2.       Kegiatan Inti

Melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas (perorangan/ berkelompok)
 Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas (perorangan/ 

 berkelompok)
 Melakukan teknik dasar gerakan pernafasan renang gaya bebas (perorangan/ 

 berkelompok)
• Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-balik
guru mengatur siswa agar berpasang-pasangan
guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan indikator tugas gerak kepada setiap pasangan 
siswa mempelajari tugas gerak dan indikator keberhasilannya
siswa membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi pelaku dan siapa yang menjadi pengamat
siswa melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran bilamana pelaku sudah berhasil menampilkan gerak sesuai dengan indikator yang telah ditentukan
• Lomba renang gaya bebas dengan peraturan yang dimodifikasi

3.       Kegiatan Penutup

- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa

  dan bubar

E.       Alat dan Sumber Belajar                    

1.       Alat Pembelajaran :

·         Pelampung

·         Kolam Renang

·         Peluit

2.       Sumber Pembelajaran :

    Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir

F.       Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA TEKNIK DASAR RENANG

Aspek Yang di Nilai	Kualitas Gerak
	1	2	3	4
1. Posisi badan harus sejajar dengan permukaan air
2. Pada saat kaki digerakan posisi kaki lurus saat ke atas dan      mencambuk saat ke bawah
3. pergerakan tangan harus berurutan dari Entry,Pull-push,Realease      dan recovery
Jumlah
Jumlah Skor maksimal : 12

-               Tes Sikap (Efektif)

  Sikap pada saat praktek dilakukan

Ket :  Berilah tanda (  ), tiap perilaku yang di cek (  ) dapat nilai 1

Nilai = Jumlah Skor yang diperolah x 30

              Jumlah Skor maksimal

RUBRIK PENILAIAN AFEKTIF

Perilaku yang diharapkan	Cek (  )
1. Percaya diri
2. Disiplin
3. Berani
4. Sungguh – sungguh
5. Tanggung jawab
Jumlah
Jumlah Skor Maksimal : 5

-          Tes Pemahaman gerak (kognisi)

Jawab secara lisan / peragaan dengan baik pertanyaan – pertanyaan konsep gerak dalam berguling

Ket : Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai 1 s/d 4

Nilai = Jumlah Skor yang diperolah x 20

         Jumlah Skor maksimal

RUBRIK PENILAIAN KOGNITIF

Pertanyaan yang diajukan	Kualitas jawaban
1. Bagaimana Posisi tangan pada saat melakukan renang           gaya bebas	1	2	3	4
2. Bagaimana Posisi kaki pada saat melakukan renang           gaya bebas
3. Bagaimana Posisi badan pada saat melakukan renang           gaya bebas
Jumlah
Jumlah Skor Maksimal : 20

Nilai = Jumlah Skor yang diperolah x50

                Jumlah Skor maksimal

    MENGETAHUI,                                                                     GURU MATA PELAJARAN

KEPALA SEKOLAH

………………………….                                                               ACHDAN ASY’ARI S.Pd

NIP.                                                                                                       NIP.